THE GREEN SMOOTHIE

21.11.2016
 
Kauheasti ootte toivoneet, että kotiruuan puolestapuhujana tekisin välillä näitä ohjeita blogin puolelle, niin nyt sorruin. Haluan pitää kaikki ohjeet tosi simppeleinä, koska sellaisia suurin osa mun kokkailuista on. Kun tulee nälkä, haluan ruokaa nopeasti. Aloitetaan siis mun lemppari smoothiella, eli the vihersmoothiella! Smoothieissa tykkään aina eniten eri vihersmoothieista, ja rakastan yli kaiken tuore minttua ja limeä, ja varsinkin niiden yhdistelmää (kuitenkin jostain syystä mojitot ei nappaa, mitä oon ihmetellyt aina). Ne kaksi onkin pohjamakuna myös tässä. Tämän teko menee
hetkessä, eli myös kiireisinä aamuina toimii!

 
Ainekset:
– 1 banaani
– 1.5dl maustamatonta jukurttia (itse käytän Alpro Soyan No Sugars soijajukuu)
– Puolikas omena
– Kourallinen mintun lehtiä (suosin vahvaa minttua, mutta sitä ei aina kaupoista löydy)
– Kokonaisen limen mehu
– 1rkl tuore inkiväärimehua
– (jos ei tykkää niin kirpeistä mauista kuin minä, niin tilkka juoksevaa hunajaa sekaan)
 
Kaikki vaan tehosekoittimeen ja se on siinä. Inkiväärijuuren puserran aina tehosekoittimeen samalla kapistuksella mitä käytetään valkosipuliin.
 
Jos haluaa smoothiesta vielä juotavampaa, sekaan hieman makeuttamatonta omenamehua tai mantelimaitoa maun mukaan, ja treenatessa voi esimerkiksi lisätä myös maustamatonta herajauhetta, mutta silloin  varsinkin kannattaa lisätä hieman nesteitä. Ruokaisamman tästä taas saa lisäämällä kaurahiutaleita, tai jos tykkää, niin esimerkiksi mysliä. Itse en tykkää smoothieissa käyttää jäitä, mutta monille tämä on must, niin sitten niitä vaan sekaan niin saa juomasta viileemmän 🙂
 
Mulla melkein kaikissa lemppari smoothieissa pohjana toimii tuo soijajukurtti ja banaani, ja tykkään pitää raaka-aineet aika vähäisinä, niin ovat helppoja tehdä ja maut pysyvät puhtaina.
 

2 Responses to “THE GREEN SMOOTHIE”

  1. Jemina says:

    Naaam!! miten hyvän näkönen resepti! <3 testiin menee! sulla on muutenkin tosi kivan olonen blogi, oon seuraillu jo jonkin aikaa 🙂

    multakin löytyy blogi, viimeisin postaus otsikolla "Irtipäästämisestä". Keskityn mun blogin puolella, suurimmaks osaks hyvinvointiin, saa käydä kurkkimassa jos kiinnostaa 🙂

    http://woundedlaughh.blogspot.fi/

    <3

Kommentoi